ポエムる

2018年7月15日 (日)

お休みの日は、筋トレ?

 

  仕事がお休みの日は、家にこもっています。外は暑いね。

 で、扇風機の前で筋トレしています。お腹の脂肪って、なかなか

 落ちない。その後、ステッパーで有酸素運動をしていまする。

 休みの日って、暇なんですょ。1時間半ぐらい運動しています。

 その後、風呂で半身浴50分しまして、体重計に乗ったら、、、

 59.7kgでした。ヤッター!!ですょ。60kg切ったのは10年ぶりかな。

 でも半身浴の後は、水分補給するから1kg増えるんですが......。

 1月からダイエットを始めていまして、当初は71.5kgあったのですが、

 7か月で11.8kg減りました。最近は、食事にオートミールも食べる

 時があります。意外と美味しいな、と思いました。他の食事は、

 豆腐、納豆、もずく、しゃぶしゃぶ用の豚肉、鶏肉(ささみ、むね肉)。

 きゅうり、玉ねぎ、トマト、なす、ピーマンは家庭菜園で沢山取れます。

 あと魚肉ソーセージ、チーズ、ちくわ、プロテインかな。今日は、

 60kg切ったのが嬉しくって、久しぶりにブログをアップしました(*´ω`)。

 

 

2018年6月20日 (水)

おやつ

 

  ダイエットの食事制限をしていると、時々、味覚音痴な感じになります。

 夕食は、納豆ともずく酢と大根おろしをネギを混ぜた物を食べました。

 それと魚肉ソーセージかな。そして運動後、おやつBOXから少しずつ

 お皿に乗せて、食べます。おやつのストックは、あたりめ、梅こんぶ、

 ナッツ、ビーフジャーキー、大豆まめ、チーザ、ちーかま、チーズがあります。

 そこから気分的に好きな物を食べてます。よく噛んで食べる物ばかりです。

 私はフルーツが苦手で、お洒落な物よりもつまみ、みたいになったった。

 お酒は飲まないのですが......(;^ω^)。ダイエットは継続できて成る、ガンバロ。

 

 

2018年6月18日 (月)

トレーニング

 

  今年の1月からダイエットを始めました。が、最近は食事制限だけでは

 減らなくなったので、トレーニングを始めました。宅トレですが......(;^ω^)。

 48歳にして、肉体改造を始めた気分ですょ。若干、少しずつ肉が削れて

 きてます。ジムはお金がかかるし、ゆっくり出来ないからお家トレーニング

 です。スクワット、アブローラー、腹筋補助マシンを20回、3セットして、

 反動で起きる腹筋を10回して(これ腰が痛い、歳かな)、あ、その前に

 最初にカービーダンスで身体をほぐしていまする。その後にステッパーで

 右足から上って下りるのを20分、左足から20分上り下り、また右足20分、

 左足20分の80分ステッパーしてます。ステッパーの前には、ダイエット

 プロテインを飲んでいます。2週間目に入りました。それにね、ピンクの

 ヨガマットを買っちゃった(*´ω`)。今年はやっぱり予定を変更して、身体を

 鍛える年に変更しました。48歳は痩せにくいので、1か月で1Kg減れば

 いいかな~。すっごいスローペースですょ。今は有酸素運動の時期かな。

 10月の健康診断で去年より10Kg痩せたら、保健所の職員さんに褒め

 られるね~。腰回りも10cm減ればいいのになぁ~。意外と楽天的でっす。

 

    

2018年6月 6日 (水)

ガラクタ箱

 

  ガラクタ箱から随分前にもらったtabletを出して来ました。

 メモリが512MBの動作が遅い、本当にガラクタなtabletです。

 android4.04で、アレクサも対応しなくて、本当にクズですが、

 愛着があります。あ、アレクサはまだまだ買わないですょん。

 入れたアプリも、chromeとyoutubeとセキュリティ対策だけです。

 動作が遅いので、fire7で1分で出来ることも10分ぐらいかかる。

 でも好きなんですょね~このtablet。今、youtubeでjazzなんぞ

 かけてまする。jazzなんて普段聴かないのに、カッコつけてる。

 

  新しい家電とか欲しくなった時に、ガラクタ箱から昔買った

 物を出してきて、また起動すると新鮮な気持ちになりますょね。

 あ、そういえばtabletのセキュリティアプリで、ルート化されてるから

 解除しなさい。みたいな事が書いてあったけれど解除できない。

 そのままでもいいっか。ってな感じ。一応初期化はしたんです。

 

  あとガラクタ箱には、玩具の楽器やカメラやPC関連の物や

 何気に取って置いてありまする。特に配線プラグはいりますね。

 この前はメロディオンも出して来たし、部屋に物が溢れているから、

 綺麗に配置してお掃除をしないとです(;^ω^)。また箱に入れなきゃ。

 

 

2018年5月30日 (水)

普通って

 

  普通って何だろう?病気になって、普通に見られたくて

 努力してきたけれど、結局は見よう見まねで自分を作ってきた。

 作られたものにだんだんと苦しみ、自分が発する言葉にも

 自信が持てない。意見を言うことすら出来ずに、オロオロする。

 

  そこで考えたのは、ありのままの自分でいることしかない。

 根っこの無い作られたものは、弱くてもろくて崩れるから、、

 人の話を聞いたり読んだりして、社会性を磨き、感銘を受けた人に

 憧れたり、自分もこんな人になりたいとか思ったりして、、、

 本当の自分の性格を出せるようになれば、根っこができるね。

 

  本当の自分の性格を出して、本当の意見を頑張って言って、

 周りの人たちが普通に接してくれたら、それが普通なんだろうな。

 人の顔色を伺わなくていい。突拍子もないことさえしなければ

 大人として思われる。そんな感じで生きやすくなったこの頃です。

 でも小心者だから、オロオロしてるかな。デーンとしてたいなぁ。

 

 

2018年5月28日 (月)

煮詰まる

 

  食べると気分が良いですね~。ダイエット後のリバウンド、3Kgです。

 この前、8Kg痩せたのに......(;^ω^)。痩せる時って、なんでかな??

 気持ちが不安定になりまする。あの不安さと闘いながら、もう5Kgほど

 痩せれたら、理想体重になれると思うのになぁ。なかなかできない。

 あと少しで夏だから、頑張らないとですょ。58Kgになれば世界が変わる

 かな(;^ω^)。とりあえず服は入りまする。タンスのお洒落な服が着たいな。

 

  あまり考えすぎても煮詰まっちゃうから、さらりと気分転換する。。

 面白いテレビを見て笑い、ダイエットの話で刺激を受けて、ドラマを見たり、

 人生観の素敵な話を聞いて、テレビって面白いじゃないですか(*´ω`)。

 私自身、適当な人間だから、どこか冗談を持たないと、とてもつまらない。

 日常はね、本当にアホなことばかり話しているから、「バカチン」なのです。

 友だちの相談を、ギャグに変えて笑いを取る。煮詰まるとよかないょ。

 

 

2018年5月23日 (水)

アナログがいい

 

  今日は、自作PCの構成を考えたり、AIスピーカーと赤外線センサーに

 ついて考えたりしていました。自作PCは、CPUとかマザーボードとか、、

 CPUクーラーとかメモリとかSSD、HDD、電源、グラボ、ケースなどなど

 仕事帰りに電卓を持って、家電屋さんで予算を考えていました。だいたい

 core-i5で13万円ぐらいかな。本当はまだまだ買わないけれどね(;^ω^)。

  AIスピーカーは、Amazon Echoみたいなスマートスピーカーと、スマート

 学習リモコン(部屋中のリモコンを一括して操作する赤外線センサーの機械)

 を連携して、Amazon Echoに「アレクサ、エアコンつけて」とか「アレクサ、

 テレビつけて」とか「アレクサ、電気付けて」なんて、話すだけでちゃんと

 操作してくれる、ナマケモノのような事を本で読んで、ちょっと欲しい~と

 思ったけれど、よくよく考えるといらないね。ネットでウィンドウショッピング

 みたいなことをしてました(*´ω`)。確かにEchoのほうはプライム会員だと

 プライムミュージックで音楽とかすぐ聴けるらしいけどね~。そんなことより

 貯金をしないと、ですょ。老後、生きていけません。そういえば最近、買った

 物は、メロディオンの吹き口です。小学校の頃使っていたメロディオンが

 吹きたくなって、口の部分だけ購入しました。短いのと管の長いののセットで

 750円でした。郵送で24日に届くので楽しみです。ザフーンの伴奏用に

 メロディオンを吹こうと思います。で、多重録音する作戦。ザフーンってね、

 ポケットサックスという笛です。伴奏をつけたら面白いかな、と。なるべく

 アナログ感のあるほうが経済的かな~なんて思うのですょ(;^ω^)。本当に

 これから節約しなきゃ、ですょ。笛吹いて、メロディオン吹いて、遊びます。

 

 

2018年5月17日 (木)

朝、起きれない!

 

  朝、起きれない!ヒメコさんが起こしに来る。無視する。

 ヒメコさんムッとする。お口をベロベロ攻撃される。仕方なく

 起きて、ヒメコさんのごはんを作る。そして、また寝る。

 ヒメコさんも布団の上で寝る。誰か来る。ヒメコさん怒る。

 「あたちは、おかあちゃまをお守りするのょ!」健気だなぁ。

 こんな飼い主でも、ヒメコさんは愛情をくれる。お昼から、

 お仕事へ行く。ヒメコさんのドッグフードを稼ぎに行きまする。

 

  お仕事は8月で5年です。プライドが高いと続かないと

 思うので、ゆるく仕事をしています。プライドが高いとね、困る。

 ちょっとした言葉にむかついたり、逆に傷ついたり、再起不能に

 なったり、、だから人のことは気にしないでいる。自分はバカで

 いいと思っている。攻撃される言葉ほど気にしないでいる。

 褒められるとのびるタイプなのね~(*´ω`)。よろしこ。。。

 

 

2018年5月 8日 (火)

地活

 

  地域活動支援センターへ月に2日、登録しています。

 月~金はお仕事なので、土曜日に活用しています。が、

 地活は月に1日だけ土曜開所なので、1日利用しています。

 ありがたいですね。働きに行っている人たちのために、

 土曜開所を作ってくれたみたいです。今月は26日に行きます。

 26日は近くで催し物があり、露店とか福祉関係の店とか

 いっぱい出るので、食べ歩きが楽しみです。地活へ行けば、

 穏やかな雰囲気の中、皆さん仲良くしてくれて、のんびりして

 います。普段は家と仕事場の往復で、単調な毎日だから、

 月に1回の地活の日が楽しみになりました。ちょっとだけ、

 お洒落して行っていまする。小綺麗にするのはマナーですね。

 

 

2018年4月30日 (月)

好きな食べ物

 

  私の好きな食べ物は、ネギです。小口切りにして、パラパラと

 いろんな食べ物に振りかけて食べます。納豆や煮物や焼き肉に

 ネギは美味いね~(*´ω`)。ネギが1番好きな食べ物なんです。

 来来亭のネギラーメンは、ウハウハですな♪。半分がネギですょ。

 

  なんかブログを書きたい気分なのですが、書くことが思いつかない

 ので、大好きなネギを書きました。最近は魚肉ソーセージが流行りで

 毎日かじっています。魚肉ソーセージはあまり太らないと思いまする。

 ダイエット食といえば、地獄谷と極楽崩しという勝手に名前をつけた

 食べ方があります。地獄谷は、豆腐に納豆や鮭フレークやネギや

 佃煮など、いろいろ混ぜてぐちゃぐちゃにして食べる、食べ物です。

 本当にぐちゃぐちゃで、見た目が悪すぎな美味しい豆腐丼ですょ。

 極楽崩しは、最初は地獄谷に対抗して極楽丼と名付けていましたが、

 お皿にご飯を乗せ、ふりかけをかけて、マヨネーズをかけ、ネギと

 納豆を混ぜたのを乗せ、佃煮を乗せ、大根おろしを乗せ、最後は

 鮭フレークを少し乗せた、ミルフィーユ状の豪華な納豆丼です。が、

 食べる時にぐちゃぐちゃに崩すので、極楽丼が極楽崩しになったった。

 通常の食事をすると、1食500g太るのですが、これは100gだけしか

 太らない。且、若干お腹が膨れる夢のようなダイエット食だと思いまする。

 

  好みや太るグラムとかは個人差があるので、私の場合ですょ~♪。

 

 

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